Manfaat Air Kelapa Untuk Tubuh

Apa itu Air Kelapa
Air kelapa adalah cairan bening yang ditemukan di dalam kelapa muda dan hijau. Biasanya diminum langsung dari kelapa dengan mengebor lubang atau memotong bagiannya untuk sampai ke cairan di dalamnya.Air kelapa memiliki rasa manis, sedikit pedas. Hanya kelapa muda yang digunakan karena saat kelapa matang, cairan berubah menjadi daging kelapa padat yang digunakan dalam resep kelapa tradisional.

Manfaat Kesehatan Air Kelapa
1. Membantu Mendukung Usaha Penurun Berat Badan
Air kelapa cukup rendah kalori, menjadikannya alternatif yang baik untuk minuman manis atau manis seperti soda atau jus buah. Ini juga mengandung antioksidan yang tinggi.
Ini mengandung jumlah gula dan natrium yang lebih tinggi daripada air biasa, jadi tidak disarankan Anda minum terlalu banyak jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Mulai dengan 4-6 ons sebagai ganti minuman manis sekali sehari.
Dengan meminum soda dan jus manis ini, Anda akan menghemat ratusan kalori per bulan, yang dapat menambah berat badan air kelapa yang serius seiring waktu.

2. Menghidrasi Tubuh Anda Secara Alami
Ini adalah minuman yang sempurna untuk menghidrasi tubuh Anda, terutama setelah olahraga yang lama. Ini mengandung jumlah elektrolit yang tinggi, yang merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mempertahankan keseimbangan cairan yang tepat.
Elektrolit air kelapa adalah kalium, magnesium, natrium dan kalsium, dan penelitian telah menunjukkan bahwa rehidrasi dengan air kelapa setelah latihan yang lama lebih baik atau sama dengan hanya menggunakan air biasa.
Partisipan dalam penelitian lain melaporkan mual dan perut yang tidak terganggu saat rehidrasi dengan air kelapa.

3. Dapat Membantu Mengurangi Tekanan Darah
Manfaat Air Kelapa Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Air kelapa mengandung banyak potasium (600 mg per 1 porsi cangkir), yang telah terbukti menjadi faktor yang berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah.

Baca Juga : Bibit Kelapa Hibrida Di Sumut Untuk Rekomendasi BibIt Kelapa Unggul

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *